私の体調不良への対処法

こんにちは、教育しん研です。

 

いやはや、体調不良はホントに全ての活動の敵です。

 

体調を回復させるために、私がやっていることですが、

 

「あ、なんかヤバいぞ」と感じたら、

 

①とにかく食べる

体が欲してるものを摂取します。肉、魚、油、甘いもの、果物、体が欲してるものを入れてやります。ダイエットはこのとき二の次にします。

 

②とにかく体をあっためる

熱い風呂に入るのが私の場合効果的です。体温上げると免疫力も増加するらしいです。→思い込むことによってのプラシーボ効果も期待

 

③とにかく寝る

後日に回せる仕事は後日に回してできる限りの睡眠をとります。

 

この3つで、翌日にはほぼ回復します。

 

実行の順番は②①③もしくは②③①が多いですが、①→②は避けた方が効果的なことが多いです。

 

年齢とともに回復が確実に遅くなっている気もしますが、中高生にはテキメンに効くと思います。

 

では。