体調管理11/2水曜日

こんにちは、教育しん研です。

 

グッと冷え込みますね。

 

一雨ごとにみるみる気温が下がります。

 

さて、草加は本日曇りです。

 

朝から気温も上がりませんので、

 

体調管理に気を付けてください。

 

特に受験生は。

 

一回体調を崩すと、大きなムダ時間が生まれます。

 

体調を崩すぐらいなら、

 

回復に要する時間を息抜きに充てたほうがマシ。

 

受験はおおむね朝9時から試験開始です。

 

少なくとも試験開始3時間前には起床して、

 

逆算すると6時ですか？

 

睡眠時間は6時間欲しいですから、

 

更に逆算して夜中の12時に就寝が望ましいです。

 

課題が終わらなくとも、少なくとも4時間半は睡眠時間をとって下さい。

 

睡眠不足は抵抗力の低下を招き、

 

最もムダな、

 

「体調不良」

 

の時間を生み出してしまいます。

 

「受験は最後は体力勝負！」

 

なのです。

 

本番でいかんなく力を発揮するためにも、

 

体調管理は最優先項目です。

 

決して翌日や翌々日まで引きずるダメージを受けないで下さい。

 

何に関しても。

 

では。